Qu’ est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est un art de vivre en harmonie avec soi-même, les autres et le monde qui nous entoure, c’est une philosophie pour mieux se comprendre, une recherche de sérénité et de paix intérieure. Elle allie plusieurs techniques, à mi-chemin entre relaxation, yoga et méditation. Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, elle peut permettre en autre de trouver des ressources pour améliorer la qualité de vie, pour retrouver un équilibre émotionnel, pour faire progresser ses performances personnelles et professionnelles, pour gérer son stress… La sophrologie repose sur trois principes de base : la prise de conscience du corps, le rapport à l'autre et au monde, le renforcement de ce qui va bien. Véritable pédagogie de l'existence, la sophrologie a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont vous disposez pour vous permettre de donner naissance à de meilleures possibilités d'adaptation aux nouvelles conditions de vie en société. LA SOPHROLOGIEa pour genèse trois mot du grec ancien :
SOS qui signifie paix, sain, calme, serein, harmonie, équilibre. PHREN qui signifie esprit, conscience, cerveau. LOGOS qui signifie la parole, discours curatif, science , étude, savoir . |
Comment cela marche ?Les séances de sophrologie permettent de retrouver l'équilibre entre vos pensées, vos émotions et vos comportements pour un meilleur rapport corps/ esprit , pour gagner en sérénité, paix intérieure et santé physique.
La sophrologie recouvre des techniques multiples et des exercices simples faciles à intégrer au quotidien qui en font sa grande richesse et son efficacité. La sophrologie est un accompagnement qui permet de : · rétablir un équilibre nerveux perturbé en diminuant les tensions musculaires (apprentissage de la gestion du stress) · gérer les réactions émotionnelles et résoudre certains comportements psychiques préjudiciables (anxiété, nervosité, confiance en soi..) · retrouver des sensations positives, prendre du recul faire progresser ses performances personnelles et professionnelles (préparation mentale et sportive). |
Champs d'application. Traitement d'un problème personnel et précis
tel que : . Maîtrise du stress · Gestion des émotions · Amélioration de la confiance en soi · Réduction des tensions psychiques et physiques · Soulagement des maux psychosomatiques · Accompagnement des douleurs physiques · Baisse de l’anxiété · Troubles du sommeil · Développement des facultés de concentration, attention, mémorisation. . Troubles alimentaires · Arrêts du tabac… Préparation d'un événement important tel que : . Entretien d'embauche · Compétition sportive · Préparation d'un examen scolaire Modalité - Durée Séance de 30 à 45 min Position assisse, semi allongée ou allongée Prix Pack de 10 séances de 30 min : 400€ Pack de 10 séances de 45 min : 700€ Certaines mutuelles prennent en charge des séances de sophrologie, renseignez vous auprès de votre mutuelle . 
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