utiliser l'inconscient pour aller plus vite
La croissance de la personnalité se fait à partir de l'inconscient
Karl Gustav Jung
Karl Gustav Jung
Parce que je recherche toujours les solutions amenant plus rapidement au bien-être, à la conscience et à la libération des schémas inadaptés, à mon cabinet de Paris 16 et également à Concarneau, j'intègre dans ma pratiques l'hypnose, la sophrologie ou la médiation de pleine conscience.
Pour moi ce sont des outils, amplificateur et accélérateur de thérapie, que je propose en séances à chaque fois que cela me semble opportun. Ce sont d'excellents supports qui aide le patient dans la prise en charge de sa problématique sans effort de conscience et en contournant parfois les mécanismes de défense. Parce que le corps et l'esprit sont intimement liés, et chacun des deux influe sur l'autre. Quand le corps va mal, l'esprit va mal aussi, et quand l'esprit souffre le corps souffre également. Il faut créer de l'harmonie entre les deux.
Pour moi ce sont des outils, amplificateur et accélérateur de thérapie, que je propose en séances à chaque fois que cela me semble opportun. Ce sont d'excellents supports qui aide le patient dans la prise en charge de sa problématique sans effort de conscience et en contournant parfois les mécanismes de défense. Parce que le corps et l'esprit sont intimement liés, et chacun des deux influe sur l'autre. Quand le corps va mal, l'esprit va mal aussi, et quand l'esprit souffre le corps souffre également. Il faut créer de l'harmonie entre les deux.
hypnose Paris 16L'hypnose” est un état modifié de conscience qualifié également de transe qui se caractérise par des changements physiques concrets et mesurables.
Contrairement aux idées reçues la transe est un état naturel, que tout le monde traverse plusieurs fois par jour (de 90 à 120min) de multiples façons. Dans cet état notre cerveau et notre esprit fonctionnent différemment de l’état de vieille et cela nous permet de faire des choses impossibles à faire autrement. |
Ainsi peut-on traverser un état de transe légère au cinéma, en lisant un bon livre, quand on écoute de la musique, quand on danse ou bien même lorsque l’on conduit par exemple… ou tout tranquillement, en faisant de la “sophrologie” ou de la “méditation”. Issu du Grec «Hypno» (qui signifie sommeil), l'état hypnotique n'a pourtant rien à voir avec le sommeil ordinaire, il s'agit plutôt d'un état de relaxation qui atteint différents niveaux de profondeur (légère, moyenne ou profonde). La profondeur de la transe n’ayant aucune importance d'ailleurs pour le succès de la thérapie. D'ailleurs en Hypnose Ericksonnienne la personne demeure toujours consciente de ce qui se passe, même au cours de la transe la plus profonde. Ainsi cet état est vécu et perçu de façon différente par chaque personne qui en fait l’expérience. Toutefois il est important de rappeler que le thérapeute ne prend jamais le contrôle de la personne, car c'est toujours cette dernière qui produit la transe volontairement à la demande de l'hypnotiseur. Les phénomènes les plus courants produits en transe sont : l'accroissement de la créativité, l’apparition de sensations spécifiques, et surtout, une possibilité d’accès à des phénomènes sous-jacents, ou inconscients.
L'étude scientifique de l'hypnose en thérapie est en plein essor depuis le milieu du 20e siècle. De nombreuses études ont permis de mettre en évidence l'intérêt de l'hypnose dans le traitement des troubles psychologiques, mais aussi dans le
traitement de troubles qui paraissaient purement physiques.
L'étude scientifique de l'hypnose en thérapie est en plein essor depuis le milieu du 20e siècle. De nombreuses études ont permis de mettre en évidence l'intérêt de l'hypnose dans le traitement des troubles psychologiques, mais aussi dans le
traitement de troubles qui paraissaient purement physiques.
COMPRENDRE L'HYPNOSE
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Actuellement l’hypnose la plus couramment utilisée dans le cadre de l’hypnose clinique ou médicale est l’hypnose Ericksonienne ou « nouvelle hypnose». Celle-ci n’a rien à voir avec l’hypnose classique ou l’hypnose de spectacle. Ce type d’hypnose a été inventé par Milton H Erickson (1901-1980), psychiatre américain qui a consacré l'essentiel de sa carrière à l'étude scientifique de l'hypnose et à son utilisation en psychothérapie. Il a révolutionné en son temps l’emploi de la méthode hypnotique en s’en servant à des fins thérapeutiques.
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C’est de l’observation directe de sa pratique que l’on doit la naissance de la plupart des thérapies brèves actuelles (Thérapies systémique et stratégique, thérapie orientée vers les solutions, thérapie familiale, PNL (Programmation Neuro-Linguistique).
Pour arriver au résultat et contourner les résistances, Milton Erickson a développé la communication inconsciente par des suggestions cachées et donc souvent invisibles pour le conscient. Ainsi plutôt que de tenter de manière autoritaire de convaincre le patient de rentrer en transe (ce qui est le cas dans l'hypnose classique) l'hypno-thérapeute guide le patient vers son espace inconscient. Et c'est à l'inconscient du patient que l'on demande de trouver en lui-même les ressources nécessaires et les solutions aux problèmes qui se posent. Les techniques Hypnotiques sont multiples et variées. Elles utilisent d'abord et avant tout le langage spécifique Ericksonien mais également des métaphores, des techniques de visualisation, des suggestions indirectes et laissent, de toutes façons, une large place à la créativité et à l'intuition...
L'hypnose est un moyen très efficace d’accéder à votre inconscient, de contourner vos blocages et de permettre ainsi la formation de nouveaux comportements plus positifs pour votre vie. Elle permet d’accéder à des ressources habituellement inexploitées. C’est un outil de prédilection chez les psychothérapeutes qui sont, comme moi, orientés thérapies brèves.
Pour arriver au résultat et contourner les résistances, Milton Erickson a développé la communication inconsciente par des suggestions cachées et donc souvent invisibles pour le conscient. Ainsi plutôt que de tenter de manière autoritaire de convaincre le patient de rentrer en transe (ce qui est le cas dans l'hypnose classique) l'hypno-thérapeute guide le patient vers son espace inconscient. Et c'est à l'inconscient du patient que l'on demande de trouver en lui-même les ressources nécessaires et les solutions aux problèmes qui se posent. Les techniques Hypnotiques sont multiples et variées. Elles utilisent d'abord et avant tout le langage spécifique Ericksonien mais également des métaphores, des techniques de visualisation, des suggestions indirectes et laissent, de toutes façons, une large place à la créativité et à l'intuition...
L'hypnose est un moyen très efficace d’accéder à votre inconscient, de contourner vos blocages et de permettre ainsi la formation de nouveaux comportements plus positifs pour votre vie. Elle permet d’accéder à des ressources habituellement inexploitées. C’est un outil de prédilection chez les psychothérapeutes qui sont, comme moi, orientés thérapies brèves.
sophrologie paris 16La sophrologie est une méthode de développement personnel et de relaxation qui vise à favoriser l'équilibre entre le corps et l'esprit. Elle a été développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. La sophrologie est un véritable art de vivre en harmonie avec soi-même, les autres et le monde qui nous entoure, c’est une philosophie pour mieux se comprendre, une recherche de sérénité et de paix intérieure.
Elle combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation, de yoga et de méditation pour aider les individus à atteindre un état de bien-être physique et mental. Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, elle peut permettre en autre de trouver des ressources pour améliorer la qualité de vie, pour retrouver un équilibre émotionnel, pour faire progresser ses performances personnelles et professionnelles, pour gérer son stress… |
La sophrologie repose sur trois principes de base : la prise de conscience du corps, le rapport à l'autre et au monde, le renforcement de ce qui va bien. Véritable pédagogie de l'existence, la sophrologie a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont vous disposez pour vous permettre de donner naissance à de meilleures possibilités d'adaptation aux nouvelles conditions de vie en société. Les séances de sophrologie permettent de retrouver l'équilibre entre vos pensées, vos émotions et vos comportements pour un meilleur rapport corps/ esprit , pour gagner en sérénité, paix intérieure et santé physique. La sophrologie recouvre des techniques multiples et des exercices simples faciles à intégrer au quotidien qui en font sa grande richesse et son efficacité.
La sophrologie combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation, de yoga et de méditation pour aider les individus à atteindre un état de bien-être physique et mental. Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, elle peut permettre en autre de trouver des ressources pour améliorer la qualité de vie, pour retrouver un équilibre émotionnel, pour faire progresser ses performances personnelles et professionnelles, pour gérer son stress…
La sophrologie combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation, de yoga et de méditation pour aider les individus à atteindre un état de bien-être physique et mental. Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, elle peut permettre en autre de trouver des ressources pour améliorer la qualité de vie, pour retrouver un équilibre émotionnel, pour faire progresser ses performances personnelles et professionnelles, pour gérer son stress…
La sophrologie est un accompagnement qui permet de :
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LA SOPHROLOGIE a pour genèse trois mot du grec ancien :
SOS qui signifie paix, sain, calme, serein, harmonie, équilibre. PHREN qui signifie esprit, conscience, cerveau. LOGOS qui signifie la parole, discours curatif, science , étude, savoir . |
les champs d'intervention
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meditation et pleine conscience
"Apprendre à méditer est le plus grand don que vous puissiez vous accorder dans cette vie. En effet, seule la méditation vous permettra de partir à la découverte de votre vraie nature et de trouver ainsi la stabilité et l’assurance nécessaire pour vivre bien et mourir bien. La méditation est la route qui mène vers l’Éveil "
Sogyal Rinpoché – Lama tibétain
Sogyal Rinpoché – Lama tibétain
LA MEDITATION UN NOUVEL ART DE VIVRE
La méditation de pleine conscience, également connue sous le nom de mindfulness en anglais, est une pratique de méditation qui trouve ses origines dans les traditions bouddhistes, mais qui a été adaptée et popularisée dans des contextes non-religieux et thérapeutiques.La méditation de pleine conscience implique de porter une attention intentionnelle et non-jugeante à l'instant présent, en se concentrant sur ses sensations physiques, ses émotions et ses pensées. Elle encourage à observer ses pensées et sensations sans chercher à les juger, les analyser ou les contrôler. L'objectif est de cultiver une conscience accrue de soi-même et de son environnement, ainsi que de développer une relation plus saine avec ses pensées et émotions.
Cette pratique peut se décliner de différentes manières, telles que la méditation assise, la méditation en marchant, la méditation allongée, etc. Elle peut être formelle, lorsqu'on se consacre spécifiquement à la pratique de la méditation, ou informelle, lorsqu'on applique les principes de pleine conscience dans la vie quotidienne.
De nombreuses recherches scientifiques ont été menées pour étudier les effets de la méditation de pleine conscience sur la santé mentale et physique. Les études suggèrent que la pratique régulière de la pleine conscience peut réduire le stress, l'anxiété, la dépression, ainsi que favoriser une meilleure régulation émotionnelle, une plus grande concentration et une augmentation de la compassion envers soi-même et les autres.
En résumé, la méditation de pleine conscience est une pratique qui vise à développer une conscience accrue du moment présent et à cultiver une relation plus saine avec ses pensées et émotions, avec des bénéfices potentiels pour la santé mentale et émotionnelle.
De nombreuses recherches scientifiques ont été menées pour étudier les effets de la méditation de pleine conscience sur la santé mentale et physique. Les études suggèrent que la pratique régulière de la pleine conscience peut réduire le stress, l'anxiété, la dépression, ainsi que favoriser une meilleure régulation émotionnelle, une plus grande concentration et une augmentation de la compassion envers soi-même et les autres.
En résumé, la méditation de pleine conscience est une pratique qui vise à développer une conscience accrue du moment présent et à cultiver une relation plus saine avec ses pensées et émotions, avec des bénéfices potentiels pour la santé mentale et émotionnelle.