Ce que l'on ne veut pas savoir de soi-même finit par arriver de l'extérieur comme un destin
Carl Gustav Jung
qu'appelle t'on therapie bréve ?
Les thérapies brèves que je pratique à mon cabinet de Paris 16 et également à Concarneau, comme leur nom l'indique, sont des approches psychothérapeutiques qui visent à obtenir des résultats positifs en un laps de temps relativement court ( souvent une dizaine de séances suffisent) par rapport à d'autres types de thérapies plus traditionnelles et longues. Ces thérapies mettent l'accent sur le soulagement rapide des symptômes et des problèmes spécifiques, plutôt que sur une exploration en profondeur du passé du patient. Par "Thérapie brève", on fait donc référence au nombre de séances de consultation nettement moins importantes que dans un cadre analytique.
La durée de la psychothérapie est aussi beaucoup plus courte : il est ici hors de question de s’embarquer dans une thérapie pendant 10 ou 15 ans.
En fait, il faudrait davantage parler de thérapie stratégique que de thérapie brève car il s’agit d’une pratique où le thérapeute a pour objectif de développer toutes les stratégies possibles pour obtenir un changement. Les thérapies brèves se concentrent sur le moment présent et sur la façon dont les patients peuvent agir pour influencer positivement leur futur. Moins d'attention est accordée à l'analyse détaillée du passé.
Alors que les psychothérapies traditionnelles focalisent leurs efforts sur la recherche des origines des difficultés psychologiques, les approches systémiques et stratégiques s'intéressent à la façon dont les problèmes se manifestent dans le présent et utilisent le contexte de vie actuelle des patients pour les résoudre. L’idée fondamentale en thérapie brève est alors de penser que le changement ne repose pas sur la connaissance du "pourquoi le problème existe ou subsiste", mais sur celle du "comment il se maintient". L’étape de compréhension de l’origine du problème est en quelque sorte contournée, la thérapie s’orientant sur la recherche de solutions pour faire disparaitre le problème le plus rapidement possible. L'idée principale est celle de se concentrer sur le changement rapide et sur la résolution des problèmes spécifiques plutôt que sur l'exploration exhaustive du passé du patient. Elles se concentrent sur les solutions plutôt que sur les problèmes.
Les thérapeutes aident les patients à identifier ce qui fonctionne déjà dans leur vie et à construire des stratégies pour améliorer leurs situations en partant du principe que les gens ont déjà en eux les ressources nécessaires pour faire face à leurs difficultés et pour générer des solutions. Ainsi, l'accent est mis sur la collaboration entre le thérapeute et le patient pour identifier et amplifier ces ressources internes. Les thérapies brèves se focalisent sur les comportements et les actions concrètes que les patients peuvent entreprendre pour créer un changement positif. Le but est de passer rapidement de la compréhension du problème à la mise en œuvre de solutions. Ces thérapies permettent, en quelques séances, l'obtention de résultats concrets et durables pour le client, la plus spectaculaire aujourd'hui est certainement le traitement des traumatismes par l'EMDR.
La thérapie brève a donc pour objectif premier un changement rapide pour le patient, et s’inscrit dans la même optique que la thérapie Ericksonienne . C'est une thérapie éminemment relationnelle, au cœur de laquelle les émotions jouent un rôle discret et central.
La durée de la psychothérapie est aussi beaucoup plus courte : il est ici hors de question de s’embarquer dans une thérapie pendant 10 ou 15 ans.
En fait, il faudrait davantage parler de thérapie stratégique que de thérapie brève car il s’agit d’une pratique où le thérapeute a pour objectif de développer toutes les stratégies possibles pour obtenir un changement. Les thérapies brèves se concentrent sur le moment présent et sur la façon dont les patients peuvent agir pour influencer positivement leur futur. Moins d'attention est accordée à l'analyse détaillée du passé.
Alors que les psychothérapies traditionnelles focalisent leurs efforts sur la recherche des origines des difficultés psychologiques, les approches systémiques et stratégiques s'intéressent à la façon dont les problèmes se manifestent dans le présent et utilisent le contexte de vie actuelle des patients pour les résoudre. L’idée fondamentale en thérapie brève est alors de penser que le changement ne repose pas sur la connaissance du "pourquoi le problème existe ou subsiste", mais sur celle du "comment il se maintient". L’étape de compréhension de l’origine du problème est en quelque sorte contournée, la thérapie s’orientant sur la recherche de solutions pour faire disparaitre le problème le plus rapidement possible. L'idée principale est celle de se concentrer sur le changement rapide et sur la résolution des problèmes spécifiques plutôt que sur l'exploration exhaustive du passé du patient. Elles se concentrent sur les solutions plutôt que sur les problèmes.
Les thérapeutes aident les patients à identifier ce qui fonctionne déjà dans leur vie et à construire des stratégies pour améliorer leurs situations en partant du principe que les gens ont déjà en eux les ressources nécessaires pour faire face à leurs difficultés et pour générer des solutions. Ainsi, l'accent est mis sur la collaboration entre le thérapeute et le patient pour identifier et amplifier ces ressources internes. Les thérapies brèves se focalisent sur les comportements et les actions concrètes que les patients peuvent entreprendre pour créer un changement positif. Le but est de passer rapidement de la compréhension du problème à la mise en œuvre de solutions. Ces thérapies permettent, en quelques séances, l'obtention de résultats concrets et durables pour le client, la plus spectaculaire aujourd'hui est certainement le traitement des traumatismes par l'EMDR.
La thérapie brève a donc pour objectif premier un changement rapide pour le patient, et s’inscrit dans la même optique que la thérapie Ericksonienne . C'est une thérapie éminemment relationnelle, au cœur de laquelle les émotions jouent un rôle discret et central.
quelques techniques utilisees au cabinet..
- Hypnothérapie brève : L'hypnothérapie brève utilise l'hypnose pour accéder aux ressources internes du client et stimuler le changement rapide. Elle peut être utilisée pour traiter divers problèmes, tels que les phobies, les troubles anxieux et les dépendances.
- Thérapie brève stratégique : Cette approche se concentre sur les solutions pragmatiques et le changement comportemental rapide. Les thérapeutes stratégiques identifient les schémas dysfonctionnels et proposent des interventions spécifiques pour les modifier.
- Thérapie d'acceptation et d'engagement (Acceptance and Commitment Therapy - ACT) : Bien que n'étant pas strictement une thérapie brève, l'ACT combine des éléments de thérapie brève en se concentrant sur l'acceptation de la souffrance et sur l'engagement dans des actions alignées avec les valeurs personnelles
- Thérapie brève centrée sur les solutions (Solution-Focused Brief Therapy - SFBT) : Cette approche met l'accent sur la recherche et l'amplification des solutions plutôt que sur l'analyse des problèmes. Les thérapeutes SFBT aident les clients à identifier les moments où leurs problèmes sont moins présents et à construire des stratégies pour renforcer ces moments de réussite. Cette approche est axée sur le présent et l'avenir.
- Thérapie de l'acceptation et de la mindfulness (Mindfulness-Based Brief Therapy) : Inspirée par les principes de la pleine conscience, cette approche encourage les clients à développer une conscience attentive de leurs pensées et émotions, ce qui peut favoriser une meilleure gestion des difficultés.
La grandeur d'un homme réside dans sa capacité à corriger ses erreurs et à se renouveler continuellement
Wang Young Ming
comment cela marche ?..
La Thérapie Brève systémique et stratégique va chercher à soulager la souffrance psychologique du patient le plus rapidement possible en l'amenant à faire des expériences nouvelles qui lui permettront de vivre le présent et l'avenir plus sereinement.
Cette approche thérapeutique considère que nos soucis, nos angoisses et beaucoup de nos souffrances proviennent plus de notre façon de vivre et de ressentir les événements que des événements eux-mêmes. Le postulat de départ est donc que le patient se construit sa propre réalité au travers des croyances et convictions intimes qu'il entretient sur lui-même et sur le monde.
Toute la thérapie va être axée sur les moyens de créer le changement souhaité. Pour cela le thérapeute va analyser très concrètement avec le patient, le problème à résoudre. L'objectif est de repérer les réactions inadaptées ou disproportionnées du patient par rapport à la réalité. Il est ensuite possible de les dépasser en les remplaçant par d'autres réactions plus appropriées. Pour cela le thérapeute va aider le patient à mettre en place un plan d'action précis et de véritables stratégies pour venir rapidement à bout des comportements inappropriés ou néfastes.
Dans cet optique le thérapeute va proposer des "tâches thérapeutiques" simples : observer, réfléchir ou faire certaines activités précises, parfois paradoxales, illogiques ou surprenantes dont la mise en application est déterminante pour la réussite du traitement. En thérapie Brève, le thérapeute s’implique et intervient pendant toute la durée des séances pour questionner, reformuler, commenter... Il utilise différentes techniques : recadrages, métaphores, discours utilisant un langage spécifique (hypnose conversationnelle), taches inter-séances à réaliser qui vont permettre petit à petit aux clients de considérer sa situation de façon légèrement différente.
Les premières séances visent à définir et analyser comment les problèmes se posent pour la personne qui consulte. Une fois la description concrète du problème obtenu, il s’agit de prendre du temps pour comprendre comment la personne s’y prend pour rester "coincée" dans son problème. L’accent est alors mis sur ce qu’on appelle "les tentatives de solution" du patient : ce sont les solutions que le patient utilise et qui entretiennent son problème. En prenant en compte les croyances de la personne, c’est sur ses tentatives de solution que les stratégies thérapeutiques vont porter.
Le résultat obtenu en thérapie brève est validé par un contrôle de consolidation à six mois puis un an après la dernière séance de thérapie. La fin de la thérapie est actée par la reconnaissance conjointe par le client et le thérapeute de la disparition de manifestation dysfonctionnelle qui avait motivé l'accompagnement.
Pour aider à la réussite de la thérapie il arrive que les proches concernés par le problème soient invités à certaines séances pour favoriser l'amélioration de l'état du patient
Cette approche thérapeutique considère que nos soucis, nos angoisses et beaucoup de nos souffrances proviennent plus de notre façon de vivre et de ressentir les événements que des événements eux-mêmes. Le postulat de départ est donc que le patient se construit sa propre réalité au travers des croyances et convictions intimes qu'il entretient sur lui-même et sur le monde.
Toute la thérapie va être axée sur les moyens de créer le changement souhaité. Pour cela le thérapeute va analyser très concrètement avec le patient, le problème à résoudre. L'objectif est de repérer les réactions inadaptées ou disproportionnées du patient par rapport à la réalité. Il est ensuite possible de les dépasser en les remplaçant par d'autres réactions plus appropriées. Pour cela le thérapeute va aider le patient à mettre en place un plan d'action précis et de véritables stratégies pour venir rapidement à bout des comportements inappropriés ou néfastes.
Dans cet optique le thérapeute va proposer des "tâches thérapeutiques" simples : observer, réfléchir ou faire certaines activités précises, parfois paradoxales, illogiques ou surprenantes dont la mise en application est déterminante pour la réussite du traitement. En thérapie Brève, le thérapeute s’implique et intervient pendant toute la durée des séances pour questionner, reformuler, commenter... Il utilise différentes techniques : recadrages, métaphores, discours utilisant un langage spécifique (hypnose conversationnelle), taches inter-séances à réaliser qui vont permettre petit à petit aux clients de considérer sa situation de façon légèrement différente.
Les premières séances visent à définir et analyser comment les problèmes se posent pour la personne qui consulte. Une fois la description concrète du problème obtenu, il s’agit de prendre du temps pour comprendre comment la personne s’y prend pour rester "coincée" dans son problème. L’accent est alors mis sur ce qu’on appelle "les tentatives de solution" du patient : ce sont les solutions que le patient utilise et qui entretiennent son problème. En prenant en compte les croyances de la personne, c’est sur ses tentatives de solution que les stratégies thérapeutiques vont porter.
Le résultat obtenu en thérapie brève est validé par un contrôle de consolidation à six mois puis un an après la dernière séance de thérapie. La fin de la thérapie est actée par la reconnaissance conjointe par le client et le thérapeute de la disparition de manifestation dysfonctionnelle qui avait motivé l'accompagnement.
Pour aider à la réussite de la thérapie il arrive que les proches concernés par le problème soient invités à certaines séances pour favoriser l'amélioration de l'état du patient
